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治疗失去的心理伤痛,独处比陪伴更重要

作者:admin  时间:2019-03-22 11:31  人气:89 ℃

借助环境的改变,做出新的改变

这样一来,在亲人离去的几个月甚至几年以后,如果有人提到逝去的亲人,他们可能还会表现出难以抑制的悲伤。这就是因为,当初他们的哀悼过程没有顺利完成。

小时候我们会因为弄丢一个玩具哭泣,长大后我们会因为失去恋人伤心。生命如果发生意外,我们可能会失去健康、失去财产,而随着年岁渐长,我们还必须面对亲人的离世,失去亲密的陪伴。

那我们要怎么做,才能抚平内心伤痛,走出失去的阴影呢?其中一个答案就是,独处,用时间治愈心伤。孤独能疗愈心灵创伤,让我们更好地走出阴影

为什么呢?因为别人的安慰只能起到一时的作用,并不能让我们发自心底地忘记痛苦。有时为了不让别人担心自己,我们甚至还要反过来安慰对方。所以,还是需要当事人自己想开,最终接受现实。这个过程需要在孤独中完成。

所以,如果遭遇亲人离世、爱人分手或者其他的心理创伤,想一个人静静的时候,不妨来一场一个人的旅行。一个人的旅行虽然孤独,但并不寂寞。而且在旅途中,你也许会有新的发现和感悟,做出新的改变。

在很多人看来,如果谁遭受了亲人离世之类的重大打击,他最需要的应该是周围人的陪伴和安慰。但实际上,这样做并不利于心理恢复,反而会延长痛苦的时间。

对于疗愈心灵来说,休假是一个很好的方式,不仅可以让我们换个环境,还能让我们的精神得到充分的休息。除此之外,多睡觉、听音乐,也能让我们更加放松。

但实际上,我们的大脑从没有忘记。如果有一天,我们不幸痛失了爱人或亲人,在独处和回忆的过程中,这些记忆又会慢慢浮现出来。只有通过一遍遍回忆和宣泄情绪,我们和逝者之间的情感联系才会逐渐弱化,最后接受他们已经离开的客观事实。

相反,如果当事人缺乏独处的机会,整天戴着一副假装坚强的面具,拒绝接受现实,拒绝承认自己的情绪,那么,他们的哀悼过程就会被延缓、破坏,成为一件未完成的事。

那么,孤独具体是如何疗伤的呢?这是跟亲密关系有关。大家都知道,我们与至亲至爱的人之间,经常会有许多心有灵犀的时刻,这些默契的、微妙的时刻构成了我们的独特记忆。由于我们往往不会把这些记忆跟别人分享,所以时间一长,可能连我们自己都忘记了这些事。

和相爱多年的恋人分手了,重要的亲人去世了,心爱的宠物狗走丢了……在人生的旅途中,失去难以避免。

虽然失去是一种常态,但要心平气和地接受它,我们依旧很难做到。尤其是很多意义重大的失去,往往带来的打击也是毁灭性的。

当然了,心灵的改变是一个艰难而又缓慢的过程,我们不仅需要时间,有时还需要借助周围环境的变化。当环境发生改变,我们的行为习惯也会有所改变。比如下决心戒烟的人,吃完饭后坐到熟悉的书桌前,不由自主就会掏出一支烟,假如换一个环境,缺少了熟悉感,他可能就想不起来这回事了。



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